FITNESS | ESTILO DE VIDA | ALIMENTACIÓN | SALUD
ALBERTO ARJONA
FORMACIÓN: FUERZA GLOBAL | POWERLIFTING Y CALISTENIA BÁSICA LASTRADA
Consigue ser más fuerte tanto levantando peso externo como controlando el peso de tu cuerpo con lastre añadido. Aprende los requisitos y conocimientos básicos para progresar en ambos mundos, aprovechando las sinergias que comparten, a la vez que te alejas de estancamientos, lesiones y pérdidas de tiempo con entrenamientos sin sentido.Descubre cómo estructurar, planificar y realizar tus entrenos para sacar tu mejor versión global a través de:
- 25 clases con contenido conciso, práctico y aplicable 100% sobre programación y planificación.
- Plan de acción y ejercicios a realizar para que integres ese aprendizaje y lo APLIQUES a tu entrenamiento desde ya.
-Más de 10 años de aprendizaje, práctica y formación hiper-mega resumidos en ¡sólo 10 horas de tu tiempo! (6 horas de contenido teórico + 3-5 horas de aplicación práctica)
Nivel: Principiante e Intermedio
Requisitos: Conocer la técnica (como mínimo lo esencial que te permita hacer con seguridad) de los ejercicios básicos (sentadilla,zancada, flexiones...) y tener un mínimo de tiempo de 3 horas semanales para entrenar (Ej.: 3 días 1 hora o 4 días 45´).
VERÓNICA VALLEJO
FORMACIÓN: FUERZA PARA CORREDORES | MEJORA EN 12 SEMANAS
Plan de entrenamiento de 12 semanas que te guiará paso a paso para que entrenes desde casa, gimnasio o desde donde tú quieras, ahorrando tiempo y energía, con el objetivo de que mejores tu rendimiento en la carrera a través del entrenamiento de la fuerza. Cada semana tendrás dos sesiones de fuerza con adaptaciones a distintos niveles y a distinto material que podrás ver tanto en vídeo como en PDF.
SERGIO MOLINA
FORMACIÓN: HIPERTROFIA Y GANANCIA DE MASA MUSCULAR
Conviértete en experto de la hipertrofia al mismo tiempo que maximizas tu estética y ganancias de masa muscular con el conocimiento y herramientas más prácticas que necesitas (sin importar de donde partas).
Con este curso decubrirás las claves y los secretos de la hipertrofia y podrás trasladarlos a tus entrenamientos para maximizar los resultados estéticos al más alto nivel.
JENNY PÁEZ
FORMACIÓN: ENTRENAMIENTO PARA MUJERES ADAPTADO AL CICLO MENSTRUAL
Para todas las personas, factores como la calidad de sueño, la alimentación o el estrés, influyen en la forma en como afrontamos el entrenamiento.
Pero como mujeres, tenemos un añadido a todo eso: Nuestros cambios hormonales.
Estas fluctuaciones de las hormonas, afectan nuestro estado de ánimo, la forma en que nuestro cuerpo utiliza la energía, la capacidad que tenemos para afrontar cierto estrés.....
Conocer todo esto te ayudará a saber:
* Cuando te sientes mejor para entrenar
* Cuandondebes regular la intensidad
En esta clase te explicaré, las fases del ciclo menstrual y las estrategias para adaptar la nutrición y el entrenamiento a cada una de ellas.
MILA
ACTIVE STRONG WOMAN | ENTRENAMIENTO EN CASA PARA MUJERES
Es un Starter Pack, para empezar casi desde cero a ponerte en forma, con menos de 60 minutos al día sin necesidad de complicarte: Tienes un horario y un plan de entrenamiento bien estructurado, son sesiones dirigidas para que solo te preocupes de ponerte la ropa de deporte y darle al play. No necesitas nada más que un poco de espacio libre en tu casa y apenas materiales! Entrenamos en casa con cosas de casa: Libros, botellas, mochila... ¡Más fácil y barato imposible!
¡Empoderamiento, salud, sororidad y ejercicio!!
WILLY ACOSTA
FORMACIÓN: RUTINAS DE ENTRENAMIENTO PARA OFICINISTAS
Dile adiós a las molestias y dolores por estar mucho tiempo sentado/a en la silla.
Estiramientos, movilidad y fuerza te ayudarán a hacer eso algo del pasado y que pases a otro nivel de condición física.
ANDERSON GÓMEZ
FORMACIÓN: TAPY | TU ABDOMEN PLANO YA
Consiste en un programa de 6 semanas, en donde las personas aprenderán a estructurar y aplicar sus entrenamientos, enfocados a obtener, mejorar y/o potenciar resultados para un abdomen plano.
FERNANDO
MELISSARI
FORMACIÓN: EXPERIENCIA KETTLEBELL
El programa "Experiencia Kettlebell" está pensado para brindarte un acercamiento al entrenamiento con una herramienta como lo es la pesa rusa. Comienza con el aprendizaje de los movimiento básicos (Swing, TGU, Clean y Snatch) y luego realiza las 12 sesiones programadas con una intensidad progresiva que te llevará al siguiente nivel. Ganarás Fuerza, Potencia y Coordinación. Esto es solo el comienzo.
IGNACIO ÁLVAREZ
FORMACIÓN: ENTRENAMIENTO CON TRX
Aprenderás a entrenar de manera fácil con tu TRX desde casa o donde quieras.
IVÁN ALBARRÁN
FORMACIÓN: MIND-RUNNING | INICIACIÓN AL RUNNING DESDE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL | DE CERO A 10 K EN 8 SEMANAS
Programa de iniciación al mundo del running que pone mucha atención en el plano mental y emocional.
En tan sólo 8 semanas, pasarás, de una manera muy progresiva, desde un nivel cero o casi cero, a poder correr de manera continua durante una distancia de 10 km.
Descubre cómo funciona tu cerebro cuando decides iniciar un cambio de hábitos y aprovecha toda esa información para lograr resultados que en otras ocasiones no has logrado o que llevas tiempo creyendo que no eres capaz de lograr.
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