Para todas las personas, factores como la calidad de sueño, la alimentación o el estrés, influyen en la forma en como afrontamos el entrenamiento.
Pero como mujeres, tenemos un añadido a todo eso: Nuestros cambios hormonales.
Estas fluctuaciones de las hormonas, afectan nuestro estado de ánimo, la forma en que nuestro cuerpo utiliza la energía, la capacidad que tenemos para afrontar cierto estrés.....
Conocer todo esto te ayudará a saber:
* Cuando te sientes mejor para entrenar
* Cuandondebes regular la intensidad
En esta clase te explicaré, las fases del ciclo menstrual y las estrategias para adaptar la nutrición y el entrenamiento a cada una de ellas.